Адаптация и аппетит

Снижение аппетита – проблема, с которой сталкиваются родители, когда их ребенок идёт в детский сад. Чтобы она не перерастала во что-то более серьезное, родители должны помочь малышу адаптироваться к новым для него условиям жизни. 

Как подготовить малыша к питанию?
Для начала нужно приблизить домашний режим питания к тому, что будет в детском саду. График кормления ребенка лучше согласовать с детским садом. Если время кормления ребенка не совпадает с детсадовским, то переходить на новый режим питания нужно постепенно.

Не перекармливайте малыша!
 
В детском саду объём предлагаемых ребенку блюд нормирован. Объём пищи рассчитывается с учётом возраста ребенка. В течение дня малыш должен получать столько пищи, сколько требуется его организму.
Постепенно отучайте малыша от еды между кормлениями: ведь приносить съестное в детский сад не разрешается.
Рацион питания ребенка должен быть достаточно разнообразным. Он должен знать, что такое молочные каши, борщи, компоты, кисели, запеканки и пр. Ваш малыш не откажется от этих блюд в детском саду, если привык к подобной пище дома.

Также стоит придерживаться и некоторых правил приготовления еды в домашних условиях. Блюда в детском саду нежирные, готовятся на сливочном с добавлением растительного масле. Не злоупотребляйте соусами, майонезом, пряностями, специями. После подобных приправ желание есть простую пищу пропадает. Для малыша лучше готовить отдельно.

Научите ребенка кушать самостоятельно. 

Если малыш всё ещё кушает с вашей помощью, постепенно приучайте его к самостоятельности. Ребенок, попадая в детский сад, должен уметь пользоваться ложкой, аккуратно пить из чашки. Замечено, что дети, которые без помощи взрослых могут элементарно обслужить себя (поесть, умыться, одеться), значительно быстрее адаптируются к условиям дошкольного учреждения. 

Обращайте внимание на то, как долго ребенок находится за столом. В детском саду кормление занимает не более 30 – 35 минут. Ещё дома малыш должен научиться укладываться в эти временные рамки.
Особенно в  первые дни посещения детского сада питанию малыша следует уделять больше внимания. В этот период готовьте дома для ребенка более питательные, обогащенные витаминами и минеральными веществами блюда. Вместо привычных макарон и каш следует чаще готовить салаты и овощные блюда. Обязательно в рацион малыша следует включить фрукты, соки, кисломолочные напитки. Чтобы восполнить потребность организма в витаминах и минеральных веществах, рекомендуется давать ему витаминные препараты. Откажитесь на время от сладких поощрений. Они не обладают высокой питательной ценностью и, кроме того, перебивают аппетит ребенка, так что он может отказаться от полноценного ужина дома.

А вот завтраком в первые дни ребёнка лучше кормить дома, предупреждая воспитателя о том, что он уже покушал.

Всегда интересуйтесь тем, как ребенок кушал в течение дня. Обращайте внимание на меню в детском саду. Продукты, бывшие в дневном рационе ребенка, за ужином лучше не повторять. Новые привычки и умения закладываются постепенно – не спешите!

И помните, чем младше Ваш малыш, тем больше времени для его подготовки. 

Предлагаем вам несколько рецептов:

 
Суп фасолевый – ароматный
 
Продукты: картофель, фасоль консервированная, чеснок, томатная паста, лук репчатый, морковь, масло сливочное, мясо.
Способ приготовления: готовим мясной бульон, добавляем в него картофель и консервированную фасоль. Морковь шинкуем, лук мелко режем, затем обжариваем на сливочном масле. Пережариваем томатную пасту. И за 5 минут до готовности добавляем пассированные лук, морковь, томатную пасту и мелко натертый чеснок. По вкусу посолить, добавить зелень.
  
Суп сметанный с сыром
 
Продукты: картофель, лук репчатый, морковь, сметана, сыр «Российский», сметана, масло сливочное, мясо.
Способ приготовления: морковь шинкуем, лук мелко режем и обжариваем на сливочном масле. В кипящий мясной бульон добавляем нарезанный кубиками картофель, довариваем до полуготовности и добавляем сыр. Затем помешивая добавляем пассированный морковь, лук и сметану. Варим на слабом огне  до готовности картофеля. По вкусу посолить, добавить зелень.

Просмотров: 281