Как снять сильное нервное возбуждение у ребенка

Если ребенок чем-то возмущен и готов вот-вот взорваться или разрыдаться, предложите ему (а лучше сделайте вместе с ним) одно или несколько следующих упражнений.


1.Постоять на одной ноге, поджав под себя другую (как цапля); затем несколько раз подпрыгнуть.

2.Поставить ноги в одну линию (левая впереди, пятка приставлена к носку правой) и имитировать руками движения крыльев ветряной мельницы в течение примерно 30 с. Если потеряли равновесие, походите по комнате и попробуйте еще раз.

3.Вдохнуть и поднять руки в стороны, на выдохе поставить левую ногу впереди правой (вплотную к ней, как в предыдущем упражнении) и закрыть глаза. Постоять так, сколько хватит сил.

4.Бросить мяч в стену и поймать его.

5.Стоя, бросить мяч в стену, дать ему отскочить от пола, а в это время при¬сесть и поймать его в положении сидя.

6.Выполнить то же самое упражнение, при этом постараться успеть не только сесть, но и   снова встать - и поймать мяч стоя.

7.Стоя бросить мяч в стену и, пока он отскакивает от пола, повернуться на 360° вокруг своей оси и поймать его.

8.Пройтись или пробежаться по комнате как слон (опора на вытянутые руки и выпрямленные ноги - не сгибать их в коленных суставах).

9.Встать в позу "дерево": ступня одной ноги упирается во внутреннюю поверхность бедра другой ноги, которая является опорной, руки подняты вверх и сомкнуты ладонями. В такой позе постоять 1-2 мин.

Просмотров: 776